YogainspireretRetoriskStemmetræningStativStakitKasketKaskelotStalakmit

Nu skal det være. Idag sker det!

Jeg afslører det hele. Og med det hele mener jeg HVAD DER FOREGÅR TIL DET DER STEMMETRÆNING DER.

Hvis der er noget, jeg ofte bliver mødt med, er det forvirring over hvad retorik er -men efter at have haft hhv. mærkatet “retorikstuderende” og derefter “retoriker” på mig siden 2006, har jeg efterhånden fundet nogle generiske standardsætninger jeg bruger:

“Retorik er ligesom kommunikation -bare med mere fokus på tradition og de gamle grækere”

og

“Retorik er læren om og udøvelse af intentionel kommunikation” … hvis bølgerne går højt.

Retorisk stemmetræning er det samme -bare specifik møntet på stemmen som kommunikativt redskab. Bum.

Yoga skal man sjældent forklare -her har de fleste mere end en klar forestilling om hvad det går ud på (“sådan noget gymnastik for hypermobile ikk?”), så det er først når jeg bliver rigtig feisty at jeg begynder at diskutere yogaens oprindelse, doga, hotyoga og pseudospiritualitet opad, og til tider sammen med, min samtalepartner.

 

MEN Når så jeg lige pludselig helt frivilligt blander de to fagligheder bliver det funky. Lige indtil jeg får overbevist min samtalepartner om, at det slet ikke er mærkeligt og faktisk er ganske intuitivt. Det håber jeg står klart herunder. Ellers er jeg frisk på en snak om det!

 

•HVAD DER FOREGÅR I DE DER SESSIONS HVOR JEG BLASFEMISK OG SKAMFRIT BLANDER  YOGA OG RETORISK STEMMETRÆNING:

 

-FØRST aftaler vi en tid og et sted. Vi mødes hvor det passer dig -jeg har både en klient jeg møder på vedkommendes arbejde, en anden møder jeg i hendes bolig og en tredje møder jeg i Osramhuset, hvor jeg underviser i yoga. 

Den første session tager ca. en time, hvor vi snakker lidt og jeg hører om hvad du gerne vil.

-Vi starter med afspænding. Det er helt rart og blidt og blødt. Her får vi fjernet det der kaldes kompensatoriske spændinger, så vi kan arbejde med din stemme som den er. Alt efter hvem du er, inddrager vi lidt yoga her. Yoga er altid godt. Mere yoga til folket.

-Så varmer vi op, med øvelser der får lyd på din stemme. Det kan f.eks. være en lille, fin “mm” lyd.

-og SÅ går vi ellers igang. Vi er rigtig mange der har lært at trække maven ind. Men så er der slet ikke ordentlig plads til åndedrættet. Så det bruger jeg rigtig meget tid på at aflære mine klienter.

-Åndedrættet er i det hele taget et omdrejningspunkt i stemmetræning hos mig. Det er med åndedrættet du kan påvirke dit nervesystem så du f.eks. ikke bliver så nervøs når du skal præstere mundtligt. Åndedrætsteknikker i yogaens verden hedder “Pranayama” og prana kan man oversætte til “livsenergi”. I Pranayama forsøger man så at påvirke denne livsenergi, så den hverken løber fra dig eller løbsk. Hvilket f.eks. er det, der sker når man bliver nervøs.

-Vi kommer nok også forbi en tekst. Enten en du har med, eller en jeg har med. Så arbejder vi med det, du har lært eller er igang med at lære. Sådan noget stemmetræning tager tid. Og hvis du oven i købet gerne vil have retorisk coaching på din tale eller præsentation, så tager det endnu længere tid. Men det er OK. Det har vi.

…Så det, mine damer og herrer, er hvad der foregår i de der retoriske stemmetræningssessions

Book mig til én ved at sende en besked, ring til mig eller send mig en email 🙂

–Namaste!

jegerikkedenstoretaler

Åh mandag (MMM mandag?)

Måske er du et af de der helt sjældne og særlige mennesker der elsker dit job så meget, at du slet ikke kan vente en hel weekend på det bliver mandag igen. Måske er du et af de der ikke-så-sjældne mennekser der ikke HAR noget job og derfor ikke rigtig lader dig røre af, hvorvidt det er mandag eller ej. ELLER måske er du, som jeg tror vi er flest, en lille smule loren ved mandage og meget, meget træt.

Og så har du sikkert snoozet lidt for længe, så du får lidt for travlt når du skal ud af døren. Og du får ikke lige spist morgenmad og lavet de fem tibetanere, som du ellers havde lovet dig selv at du skulle begynde på efter nytår. Måske gør det dig gnaven, måske gør det dig trist eller måske bliver du bare lidt pjevset.

Under alle omstændigheder har du fortjent lidt mmm-hed mandag morgen. Og hvem er bedre til at give dig det, end dig selv?

Lidt højlydt ynk/klagesang/nydelseslyd/sukken (på WC’et, på cyklen eller over el-kedlen) varmer din stemme dejligt op, så den bliver helt cremet og blid. Samtidig får du slappet helt af i ansigtet, så du bliver blød både indeni og udenpå. Og det sænker stresshormonerne i kroppen, så dagen bliver måske bare 10% mindre hektisk end to minutter før. Du skal bare være heeelt afslappet og sige nogenlunde sådan her:

 

Du behøver ikke gøre det om morgenen, det virker hele dagen. Bare sæt dig til rette og lad din stemme og din krop arbejde sammen om at få dig ned i gear 🙂